מידע על תכנית הכנה לעמידת ראש

בסידרה זו נלמד איך לעלות לעמידת ראש באופן בריא ונכון תוך חיזוק והארכת השרירים שמשתתפים בתנוחה חשובה זו

השיעורים -

1, חיזוק זרועות כתפיים וליבה

2. חיזוק רצפת האגן ופתיחת חגורת הכתפיים והגב

3. הארכת ההאמסטרינג והשוקיים

4. עלייה לעמידת ראש

5. מדיטציה - חיבור לאינסוף אהבה

+ בונוס - האלבום "נשימה" - מוסיקה להרפייה וריפוי